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怕最差的羽族人，天生也有着上千的真元容量，天才的羽族皇族甚至三岁就拥有一万多的真元量。
只有通过筑基锻体，才能让人类得以与远古异族一争短长。
随着琼华剑诀的运转，一鼓鼓半透明的汗水从林清岚的毛孔中上汩汩而出，在林小林的帮助下，林清岚筑基时吸纳的筑基原液显然要比云笑当时吸纳的更多。
随着粘稠汗水的涌出，林清岚浮肿虚胖的身躯开始恢复正常，一直到恢复常人的体型，身躯却要比之前多出一份光采。而云笑惊喜的发现，林清岚原本已经一米八的个头，此时居然又高了五六厘米，看起来快到一米九了。最重要的是，哪怕此时还是虚胖的状态，却已经可以看的出林清岚的骨骼粗壮了许多。
而这正是云笑想要的！
如果说以前的林清岚虽然身高已经过了一米八，但是任何人看上去依旧是个“少年青衫薄”的感觉。那么此时的林清岚看上去，就是一个发育成熟，大概二十五六岁，身体结实骨骼粗大的强壮青年了。哪怕五官没什么变化，仅仅是骨骼的粗大，就已经让林清岚的相貌与之前有了不小的差异。
当身躯渐渐恢复常态后，林清岚浑身毛孔的汗水流出也减缓了下来，接着流出的，是带着一丝腥臭气息的昏黄汗液。这个过程又持续了一会，汗水渐渐的更加浓郁起来。
林小林脸色开始凝重起来，伸手打出一颗金衣丹药，丹药迎风化作一片金色的雾气，融入了林清岚的身躯中。
这便已经是进入了锻体的第二阶段“净体排垢”。寻常修士一般能坚持到这个阶段，便都差不多足够了。事实上除非是为了锻炼意志，寻常法修一般都只是完成第一阶段就收工，只有试图修行剑修或者体修的，才会追求更高。
“净体排垢”的过程，其实已经很痛苦了。林清岚神志很清晰，他能感受到自己的整个身躯都处在麻木与酸痛中。如果是换了两年前，林清岚早已哀嚎了起来。但是此时的林清岚却觉得这样的感觉根本谈不上什么痛苦。
因为林清岚早已感受过真正的“痛苦”是什么滋味。
那是被逼离开父母家园的时候，是先生背负着自己赶路的时候，是看着姐姐燃烧着生命，而自己却无能为力的时候。
林清岚忽然有些想笑，和那时相比……此时的感觉，也算是“痛苦”么？
林清岚嘴角微微扬起了一丝丝，全身汗水继续冒出，而此时冒出的汗水却显得污浊起来。污浊的汗水越来越浓，从淡淡的浑浊渐渐转为黑色，到最后居然变成了一缕缕红黑色的浆液。
这便是第三阶段“凝血通髓”。
林清雨自豪的望着自己的弟弟，她很开心。
她知道这有多么的痛苦，她至今还记得那种痛苦，记得五年前她筑基之时，在进入凝血通髓的阶段时感受到的痛苦。
浑身仿佛有着千万把刀在刺入，不仅仅是皮肉，更是无数的尖刀在刮骨一般。那种痛苦绝对不是一个普通少年可以承受的。她一直都觉得，自己那个顽劣的弟弟，能够承受住第二阶段都算是难得，可此时看到林清岚脸上的表情，虽然有着一丝痛楚，可是更多的，是坚毅。
属于男子汉的坚毅。
那个让自己操心的小弟，终于长大了。他不是孩子了，他已经成为了和父亲一样，和先生一样的——男子汉！
林小林再度打出两粒筑基丹。
进入阶段并不够，需要的是能够在这个阶段忍受着痛苦并且吸纳“筑基丹”所蕴含的精元。
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