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; 从五点钟到七点，陈晨一直在宿舍呆着，接近道七点半的时候，两个家伙大汗淋漓的走了回来！
“哟呵，你两还真坚持住了？”陈晨一脸赞赏的看着两人：“今天跑了多远？”
“三万米！”赵虎气喘吁吁的回了一句，将身上早已经被汗水浸透的衣服脱了下来，穿着一条大裤衩走进洗手间！
“不错，再接再厉！”陈晨满意的点了点头！
说实话，他是真没想到两人都能坚持下来！
上礼拜他给两人定了一个目标，想要变成强者，基本的身体素质是最基本的东西！
而跑步，是锻炼身体的最基本的方法！
他本想着，两人坚持不了几天！
赵虎长得五大三粗的，个子是有，但是说实话，这家伙还真不太爱运动！
而张伟则看上去高高瘦瘦的，显得很是羸弱，每天这样一大早就高强度的训练，单凭身体是绝对支撑不下来的，这还的靠意志力！
等两人洗完澡后，陈晨简单的洗漱一番，带着两人往食堂走去！
“晨哥，我们还要跑多久啊？”赵虎一脸期待的看着陈晨：“你什么时候教我们真本事啊？”
“早着呢！”陈晨笑道：“跑步，只是基础中的基础，这基础才刚开始呢！
等你们一个半小时能跑三万米的时候，再来找我讨论这个问题吧！”
三万米，一个半小时！
陈晨也是够狠！
要知道，世界纪录的半程马拉松最佳纪录，男子也是58分钟多！
而半程马拉松，可紧紧也只是两万米啊！
多一万米，那可不是直接二加一的事啊！
一个半小时跑出三万米，可以说，就是那些职业马拉松的选手，也不敢说能跑的进！
“一个半小时？可能吗？”张伟拉拢着脸，备受打击：“今天我们都跑了两个多小时才跑下来啊，你这差不多要减少一个小时的时间啊！”
“现在是什么天气？一年中最为舒爽的天气，还是大早上的，你们还想怎样？”陈晨瞪了两人一眼：“要知道，明刀明枪的战场，能跑是最基本的技能好不好！
打不过就跑，难道你们没听过这句话吗？
能跑，在某些环境下，那绝对能让你险象环生！
所以别小看这跑步，现在不努力，等你们面对死亡的再后悔，可就来不及了！”
“那晨哥你能跑进这个时间吗？”赵虎一脸期待的看着陈晨！
当然，这期待可不是崇拜的期待，而是期待着陈晨吃瘪！
“废话，要是我不能，我有资格让你们跑吗？”陈晨瞪了赵虎，这家伙，体格强壮了，心机也强大了嘛，竟然在他面前憋坏水了！
来到食堂，三人就像是饿死鬼一样，没人都要了一大堆的食物！
六七个大包子，三四根油条，还有两个大馒头，豆奶，豆浆，牛奶，矿泉水！
别以为这是三个人的早餐，这可仅仅只是一个人的早餐啊！
而三人就这样的一份超豪华早餐，一人来了一份！
“晨哥，我们两累的要多吃，你吃这么多干嘛？”赵虎看到陈晨面前堆积如山的早餐，一脸疑惑道：“平时也不见你吃这么多啊？”
“要你管！”陈晨瞪了赵虎一眼，“有吃的也堵不上你的嘴！”