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然而既然是修行，就没有不危险的。
如果一直温温和和的，又怎么锻造出经世之才来？
听到阁主说很危险小诺也没多想，衣服一脱就到寒潭里头去了，寒潭有深有浅，小诺在比较浅的地方盘膝而坐，寒潭之水刚刚没到他脖子的位置。
小子，果真非池中之物！
这胆识，试问有几人能比？
一入寒潭，就感觉到寒意从四面八方袭过来。
好冷……小诺不禁打了一个寒颤，脸上的血色立刻褪去。
眉毛上头发上开始出现一层薄薄的寒霜。
呜呜……难受……
不行，身体的各个部位都好冷……
只是有一个地方在发烫……他的肚子那边，有一股暖流……好舒服……
本能地寻找这股暖流，想要让它从肚子的位置（其实是丹田）跑出来，跑到他身体的其他地方去，让他身体的其他地方也暖和起来！
这么想着，那股暖流好像有一点点的变化了，不只是在他的小肚子里面转圈圈了，开始有点往上跑了……
暖流跑到胸口的位置，胸口就变得暖洋洋的了，没有那么的难受了。
似乎掌握了一点规律了，好，再接再厉！
充满了整个胸膛的暖流开始朝着四肢扩散开来，一点一点底，一直流向指尖和趾尖……
终于，整个身体都暖和了，但是阴寒之气还在不断地朝着他的身体袭来，随着他在寒潭之中待的时间的增加，阴寒之气对身体的侵害就越甚，需要更努力，更努力才能让身体继续保持暖和。
阁主在谭边看着，表面上很郑静，其实内心是很紧张的，谁家的宝贝徒弟不心疼啊？这可是性命攸关的一项训练，小诺刚入寒潭的时候，他真的很担心小诺会应付不过来。
直到看到他的脸色渐渐地红润了起来，脸上的寒霜也消散了，他的心才渐渐地放下。
不过这还不能完全松懈下来，小诺会在寒潭里面待上好一段时间，这段时间里面，阴寒之气会不断地增强，小诺需要不断地调用身体的力量去抵抗，一旦抵御不住，他还是会有危险的。
在这个用力抵御阴寒之气的过程之中，小诺会自身的纯阳之气也会不断地增强，以达到与外界的阴寒之气之间的平衡。
这个时候在旁边看了好半天的暖暖忽然很好奇系小诺哥哥正在做的事情，于是不怕死的一头扎到了寒潭里面。
过了一会儿又钻了出来，迷惘地看看闭着眼睛专心运功的小诺，再看看阁主师傅。
“你是精灵，寒潭的阴寒之气对你没有作用。”阁主解释道，“上来吧，我又别的修行安排给你。”
暖暖看了看小诺然后从水里爬了上来，扑打了几下翅膀，把翅膀上的水震掉，再度飞了起来。
“我要干嘛？”暖暖歪着脑袋问道。
“给你。”阁主递给暖暖一条小蛇……啊不，是还在睡觉的小寒，刚刚小诺下水之前把它拿给了阁主师傅。